В целях сохранения здоровья в условиях задымления рекомендуется:
• по возможности минимизировать время пребывания на улице;
• во время пребывания на открытом воздухе использовать увлажненные пятислойные марлевые маски или защитные маски;
• плотно закрывать окна и двери;
• в помещении как можно чаще проводить влажную уборку;
• лицам с хроническими заболеваниями органов дыхания, сердечно - сосудистой системы, необходимо быть более осторожными, при обострении заболеваний - немедленно обратиться к врачу;
• контактные линзы в «дымную» погоду лучше не носить, т. к. можно ухудшить состояние глаз;
• исключить дополнительную физическую активность, так как в эти моменты человеку требуется больше кислорода;
• обеспечить обильное питье (вода, щелочная минеральная вода, несладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай), а грудничкам - увеличить частоту грудного кормления;
• при отсутствии противопоказаний рекомендуется прием поливитаминов, употребление легкоусвояемых, богатых витаминами и минеральными веществами продуктов, овощей и фруктов;
• отказаться от употребления алкогольной продукции, по возможности исключить курение;
• если имеется возможность, необходимо выехать из зон задымления в места, где отсутствует смог от пожаров.
Фотографии
